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MENINAS DESCOBRI UMA DIETA MARAVILHOSA.....Dieta da pasta de banana verde

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COMO SEMPRE PESQUISANDO UMA DIETA QUE DE RESULTADOS E NÃO SEJA DIFÍCIL DE SEGUIR..

FINALMENTE ACHEI!!!! rsrsrs, meninas da resultado mesmo viu,eu comecei já notei diferença ,
então resolvi passar pra vocês....chegando o verão ...
espero que gostem...

Dieta da pasta de banana verde

É fácil, barata e ajuda você a emagrecer 2kg por semana!
Um estudo realizado na Universidade Estadual do Rio Grande do Norte, comandado pela pesquisadora Graça Moraes, identificou que a polpa da banana verde traz benefícios para a saúde e ainda ajuda a perder peso. Malu conversou com duas nutricionistas para saber mais sobre a fruta e traz um cardápio para você secar até 8kg por mês!


Reloginho

• Quem tem o intestino preso sabe que desconforto abdominal, estufamento e excesso de gases são muito comuns. 
• O que poucas pessoas sabem é que existe uma maneira simples e acessível ao bolso para controlar esse problema: o consumo da polpa de banana verde. 
• “A banana ainda verde é considerada um alimento funcional pois, quando cozida, apresenta alto conteúdo de amido resistente presente na polpa da fruta (FOS e inulina)”, explica a nutricionista Robena Molinari. 

Como funciona? 

Esse amido resistente age como uma fibra alimentar. Ele não é digerido nem absorvido no intestino delgado. Dessa forma, pode ser fermentado no intestino grosso, produzindo substâncias que servem como fonte de energia para a formação das bactérias benéficas ao órgão. 
• “Além disso, o amido mantém a integridade da mucosa do nosso intestino, que é responsável pela absorção adequada dos nutrientes e por barrar a entrada de substâncias maléficas”, complementa Robena. 
• Assim, a ingestão da polpa da banana verde auxilia na regulação do trânsito intestinal e, consequentemente, atua na prevenção e tratamento de quadros como diarreia e constipação (a popular prisão de ventre), prevenindo o desenvolvimento do câncer de intestino. 

Outros benefícios 

• Por ser insolúvel, o amido presente na polpa da banana verde também absorve gordura e elimina as toxinas do corpo, além de atuar na redução do colesterol devido à queda dda produção desse tipo de gordura pelo fígado e ao aumento da sua eliminação pelos ácidos biliares. 
• Graças a essa ação, ele reduz o risco de desenvolver doenças do coração. 
• A inulina também melhora a imunidade e contribui para diminuir a liberação de insulina e de glicose no sangue, prevenindo o diabetes. 
• Para completar os benefícios e se tornar uma grande aliada na perda de peso, a polpa da banana verde previne o acúmulo de gordura corporal por meio da saciedade provocada pelo seu amido resistente. 

Cardápio para três dias 

A nutricionista Elaine Lebenberg criou um cardápio especial para você incluir essa delícia nas suas refeições. Você pode repetir o cardápio nos outros dias da semana.Cardápio para três dias
Suco nutritivo de banana 

INGREDIENTES: 
300 ml de água s 2 colheres de sopa de pasta de banana verde s 1 maçã em pedaços s 1 folha de couve 

PREPARO: 
escalde a folha de couve, espere esfriar e pique. Coloque-a junto com todos os outros ingredientes no liquidificador e bata até ficar bem cremoso. 

Pasta de banana verde 

INGREDIENTES: 
1 litro de água para o cozimento s 3 bananas verdes s 1 e 1/2 xícara (chá) de água filtrada 

PREPARO:
 Ferva a água, coloque as bananas e deixe cozinhar de 15 a 20 minutos. Retire a casca das bananas, adicione a água filtrada e bata no liquidificador. 

Você pode consumir a pasta de banana verde pura em jejum ou antes de dormir. Outra opção é usá-la como base para fazer tortas, pães, panquecas ou adicionada a sucos de frutas ou sobremesas. 

Gostaram DEIXEM UM COMENTÁRIO.... 
BJKAS

2 comentários:

  1. Obrigada pela visitinha e comentário frozita!!!

    É sempre bem vinda viu amada..

    Beijinho de glitter

    www.ohlouka.blogspot.com

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  2. Olá!! Adorei o blog e já virei seguidora!! Também quero aproveitar e convida-la para conhecer o meu cantinho e participar de mais um maravilhoso sorteio!! Um grande beijo!!

    http://adoravelnecessaire.blogspot.com
    @pathyamorinha

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