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8 dicas para fazer seu bebê dormir

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Veja como fazer seu filho recém-nascido cair no sono durante toda a noite

Entre refeições, trabalho e tarefas domésticas, o sono acaba sendo o mais prejudicado com a chegada de uma criança. A maior parte dos bebês acorda várias vezes durante a noite e não dá brechas para um descanso. Com o sono interrompido constantemente, os pais sofrem com alterações de humor e também com o cansaço físico.
Muitos acreditam que, ao receber um bebê em casa, a família toda deve mudar sua rotina para viver em função do novo integrante. Mas, segundo o livro “Nana Nenê”, dos autores Gary Ezzo e Robert Buckman, esta mudança de rotina é um dos fatores que mais influenciam no sono do recém-nascido. Segundo a obra,o ideal é inserir as necessidades do bebê à rotina da casa, sem que ele se torne a única preocupação da família.
Como fazer o bebê dormir a noite
Mesmo com as dificuldades e o tempo de adaptação, os pais podem tomar pequenas atitudes que ajudam colocar o neném para dormir. Em uma conversa com a pediatra Elisabeth Fernandes, o Papo Feminino reuniuoito dicas e orientações sobre como manter o sono do bebê durante a noite.
1) Um ambiente amoroso no lar é de extrema importância para o sono do bebê. Quando pequena, a criança se comunica pelos sentidos e, para ficar relaxada, é necessário que o clima da casa também seja de paz. A recomendação é que o casal demonstre muito respeito e amor na presença do neném.
2) A alimentação é um dos fatores influenciadores da rotina. Um bebê acorda, mama e dorme. É preciso manter uma rotina de horário para cada uma dessas atividades. O recém-nascido leva em torno de duas semanas para se adaptar e seguir os horários definidos. O autor do livro recomenda amamentar a criança de quatro em quatro horas, começando às sete da manhã.
3) Ao amamentar a criança, é necessário verificar se ela se alimentou por completo. Muitas vezes os bebês podem cochilar enquanto mamam. A mãe precisa mantê-la acordada para que a refeição seja 100% eficiente. Um bebê bem alimentado não acorda no meio do sono.
4) Aprenda a decifrar os sinais do bebê. Conhecer o seu filho é muito importante: é preciso saber identificar quando ele está sentindo fome, quando está com a fralda suja, quando está com cólica ou quando está fazendo manha. Quando ele está com fome, costuma a fazer sinais de sucção. Fique atenta! Evite amamentar na hora errada.
5) Evite embalar o bebê no berço ou no coloO livro explica que a criança deve ser colocada no berço ainda acordada para que ela se acostume a cair no sono no local adequado. Lembrando que a cama do casal não é um lugar indicado. O neném precisa do seu cantinho!
6) Não leve o neném para passear de carrinho pela casa nem para “dar umas voltas de carro”. O bebê precisa sentir que há um local certo para ele dormir e não pode ser algo em movimento, pois a cama é estática.
7) Nada de deixar o bebê dormir em frente à televisão. O barulho constante e a iluminação da imagem podem interferir na tranquilidade da criança.
8) Brincar, receber carinho, tomar banho e conversar fazem parte das atividades do bebê. Para não exagerar com muitas tarefas, a pediatra alerta para não deixar o bebê dormir por exaustão. Além disso, ao colocar a criança para dormir, saia do quarto enquanto ela ainda está acordada. Assim ela se acostumar a dormir sozinha.




Consultoria
Livro “Nana Nenê”, autores: Gary Ezzo e Robert Buckman
Elisabeth Fernandes, pediatra e professora na Faculdade de Medicina do ABC


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