Goji berry emagrece mesmo?

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Popular entre os orientais, ela chega ao Brasil com a fama

 

de detonar quilos extras. Descubra até que ponto a fruta do

 

momento ajuda nessa empreitada


http://www.centronatural.com.br/p/30724/Goji+Berry+com+Picolinato+de+Cromo+-+60+Capsulas



Chá-verde, óleo de coco, chia... De tempos em tempos algum alimento rouba a cena e ganha a alcunha de emagrecedor milagroso. Hoje, o posto é da goji berry, uma fruta bastante apreciada na China que desembarcou recentemente por aqui. Encontrada desidratada e em pó - importar a versão in natura sai muito caro -, ela anda na boca do povo. A questão é que, para afirmar seus benefícios, precisamos conhecer os nutrientes encontrados nela, e... Bem, os dados referentes à sua composição ainda não estão totalmente definidos. Veja o caso da vitamina C. Enquanto artigos reportam que em 100 gramas da fruta encontramos 42 miligramas do nutriente, há quem defenda que ela carrega 2 500 miligramas. Que diferença!
Mesmo que o primeiro dado, mais modesto, se confirme, já se trata de um valor considerável. "Recomendam-se 75 miligramas diárias de vitamina C para mulheres e 90 para homens", pontua a nutricionista Carla Cristina de Morais, da Universidade Federal de Goiás (UFG). É justamente por contribuir para o aporte da substância que a fruta tem gerado bafafá no campo do emagrecimento. Tudo porque um estudo da Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, sugere que pessoas que não ingeriram níveis adequados de vitamina C tinham uma menor capacidade de queimar gordura do que aquelas que tomaram cápsulas do nutriente.
"Essa vitamina participa ativamente dos nossos processos metabólicos. A carência talvez prejudique o trabalho das células, que, assim, deixariam de usar a energia de forma eficiente", especula a nutricionista clínica Alessandra Luglio, de São Paulo. Só que, no trabalho americano, os dois grupos seguiam uma dieta restritiva. E olha que curioso: ao final de um mês, não houve diferença significativa na perda de peso entre as turmas. Ambas secaram 4 quilos em média. Ou seja, por mais que os defensores da goji usem o estudo como argumento, é o controle de calorias em si que importa para ficar em forma.

A fruta em números

A goji concentra nutrientes que dão inveja a muitos vegetais

Betacaroteno

Seis colheres de sopa de goji berry (100 g) = 7,4 mg

Uma cenoura (100 g) = 4,7 mg
Fibras

Seis colheres de sopa de goji berry (100 g) = 7,4 mg

Uma xícara de chá de feijão (100 g) = 6,4 g
Índice Glicêmico

Goji berry: 29

Melancia: 72





2 comentários:

  1. eu tomei o em capsula pra mim não adiantou não :(

    beeijos

    www.aneehalves.com.br

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  2. Quanto número maravilhoso, rs. Adorei a dica!

    Beijos
    www.agendafashion.com.br

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