quinta-feira, maio 23, 2013
sábado, maio 18, 2013
Parceria : Gomes da Costa Brasil
Gomes da Costa é a marca especialista e inovadora em pescados e conservas, que combina
qualidade, sabor e saúde! Produtos perfeitos para fazer pratos rápidos, variados e
saudáveis. Você escolhe da salada com atum até as lasanhas de atum congeladas. Não deixe
a fome ir por água abaixo, tenha sempre Gomes da Costa: o melhor do mar para você!
Missão:
A Gomes da Costa trabalha para oferecer alimentos saudáveis e de qualidade, que
Missão:
A Gomes da Costa trabalha para oferecer alimentos saudáveis e de qualidade, que
satisfaçam você e incentivem o hábito saudável do consumo de pescado.
SEMPRE TRAZENDO NOVIDADE PARA SEUS CONSUMIDORES
Recebi um kit maravilhoso
a família toda sempre foi fã da gomes
os produtos são de total qualidade e sabor
Fiquei apaixonada pelos Patês ,principalmente de salmão e atum
sabor inigualável não da vontade de parar de comer .
Delicia de salada ainda vem com garfinho para comer em qualquer lugar
acesse e fiquem ligados nas promoções e novidades
Resultado do sorteio fator 5
Quero agradecer a todos foram 205 participantes
e a ganhadora é
Parabéns Denise
Já mandei um e-mail aguardo seus dados em até 48 horas
quarta-feira, maio 15, 2013
Resultado do sorteio Girababy
Foram 156 participantes,quero agradecer a participação de todas
e a ganhadora é
Parabéns Cristian aguardo seu retorno no e-mail em até 48 horas
Parceria :Maria Helena
“Numa cidade não muito distante uma simpática senhora um dia começou a colher cores. Sim, ela colhia cores das coisas que via, de um tecido de um vestido de festa, de um bouquet de rosas, de um céu das cinco da tarde… Cada cor nascia com uma história e era cuidadosamente misturada e guardada em pequenos vidros. Agora as histórias de Maria Helena, a simpática senhora colorista, chegam para você.”
Saiba como se exercitar com a caminhada
Existem várias maneiras de deixar o sedentarismo para trás e embarcar em uma vida mais saudável. Acaminhada é uma das atividades físicas mais indicadas para quem quer começar a se exercitar, pois não é de alta intensidade, conforme explica o educador físico Lucas Salia Santos.
Além de elevar a qualidade de vida da pessoa, a caminhada auxilia no combate aos males do organismocomo pressão alta, colesterol alto, diabetes e insônia. E, ao caminhar com regularidade, é possível diminuir o risco de acidente vascular cerebral (AVC), varizes, lombalgia e arterioesclerose.
Mas, antes de sair caminhando por aí, é preciso procurar um cardiologista e um personal trainer para receber orientações e não prejudicar o corpo. A personal trainer Iamara Ferres destaca a importância do uso de um tênis apropriado para atividade. “O ideal seria um modelo com sistema de amortecimento para diminuir o impacto da pisada e proteger as articulações”, diz.
Alimentar-se bem é indispensável. Iamara recomenda “um copo de suco meia hora antes da caminhada e logo após o término”. O organismo precisa estar hidratado e nunca em jejum. O alongamento também é essencial. Faça uma série de posições para esticar o corpo.
Para iniciantes, Lucas indica 30 minutos de caminhada cinco vezes por semana. “Comece com terrenos planos e, com o passar do tempo, implemente subidas, descidas, mudanças de terrenos”, aponta. Se você for caminhar ao ar livre, prefira horários com temperaturas mais amenas, como antes das 10h e depois das 16h. “O calor excessivo acaba limitando seu treinamento”, completa Iamara.
Apesar das características mais suaves, a caminhada causa impacto nas articulações. A personal não indica a atividade para pessoas com problemas frequentes no quadril, joelho, tornozelo ou pé, pois há chances de agravar a complica ção.
Consultoria
Lucas Saliados Santos, educador físico (CREF:009280-G/SP)
Iamara Ferres, personal trainer (CREF: 028281 G/SP)
